Freestyle
Figures dynamiques à la barre : 360, swings, enchaînements créatifs et acrobatiques.
Les spécialités
Statique
Maintien de positions de force : front lever, planche, human flag, handstand…
Street lifting
Force maximale lestée : tractions et dips avec charges additionnelles.
Débutant / remise en forme
Premiers pas au poids du corps, renforcement général et reprise du sport en douceur.
Mobilité
Souplesse active, amplitude articulaire et prévention des blessures.